Мир Диета и простые продукты, которые реально помогают при весенней аллергии

2017-05-11 20:29 1878

Весной у многих возникает проблема сезонной аллергии. Разумеется, в таком случае нужно обращаться к медикам, выявлять источник аллергии, своевременно  пролечиться. При этом не лишним будет знать, что снять симптомы аллергии могут не только дорогостоящие лекарства, но и фрукты, ягоды, рыба и специи.

Яблоки

Они богаты кверцетином - биологически активным веществом, которое подавляет воспалительные реакции и выброс гистамина. У новорожденных, чьи мамы во время беременности налегали на яблоки и рыбу, снижается риск развития астмы, экземы и аллергии.

Куркума

Давно прославилась своими противовоспалительными свойствами, а ее активный компонент куркумин может блокировать высвобождение гистамина, смягчая симптомы аллергии. Куркумин показал мощную способность подавлять все виды воспалений, поэтому стоит добавлять куркуму в супы, овощные и мясные блюда, фруктовые коктейли, молоко или утренний кофе.

Лосось

Наблюдая за жителями греческого острова Крит, медики обнаружили, что дети здесь менее склонны к развитию симптомов аллергии и астмы. Такую защита им обеспечивает средиземноморская диета с высоким содержанием рыбы. Употребление лосося и другой жирной рыбы - лучший способ пополнить запас жирных кислот омега-3, которые снимают воспаление и аллергическую реакцию.

Тыквенные семечки

Четверть стакана тыквенных семечек обеспечат половину суточной нормы магния, дефицит которого повышает уровень гистамина в крови. Также этот минерал поддерживает нормальное функционирование нервной системы, сердечной мышцы, сосудов, расслабляет мышцы и облегчает дыхание, если аллергия сопровождается отеком носовых пазух или кашлем.

Клубника

Витамин C в клубнике не только укрепляет иммунную систему, но и блокирует гистамин, ответственный за аллергический насморк, зуд в глазах и приступы чихания.

Еще по теме

Еще новости в разделе "Мир"

Здоровье
Причины и способы лечения храпа
Стиль жизни
Семейная жизнь британской монархии: традиции, порядки и секреты
Здоровье
Полезные продукты, которые на самом деле не такие уж полезные
Здоровье
Советы остеопата

Новости партнеров

Мы в телеграм