Украина Африканский август в Украине: как безопасно для здоровья пережить аномальную жару

2017-08-03 14:13 2805

В ближайшие пару недель украинцев ждет сухая и невероятно жаркая погода, которую уже называют "африканским августом". Синоптики предупреждают, в Украину пришли жаркие дни. Столбик термометра будет колебаться от +34 до +38 градусов. Ниже несколько важных советов, как безопасно для здоровья пережить жаркую погоду.

Пейте больше воды

В жару необходимо много пить, чтобы вовремя пополнять процент жидкости в организме. В жару следует выпивать не менее 2,5-3 л жидкости в день. Употреблять ее желательно каждые 40-50 минут по 100-200 мл.

Избегайте кофе и черного чая

В жаркие дни нежелательно употреблять кофе и черный чай (ускоряет обезвоживание). Также это касается алкоголя, в жару негативный эффект от него усиливается. Заменить кофе и чай лучше всего квасом, соками, а также минеральной водой.

Правильное питание

Рекомендуется отказаться от жареных, жирных, острых и соленых продуктов. В особо жаркие периоды специалисты советуют употреблять "легкую" пищу.

Тщательно выбирайте гардероб

Синтетика способствует перегреву тела, поэтому в жаркие дни одежда должна быть из натуральных тканей. Также уделите внимание головным уборам. Прямое попадание солнечных лучей грозит тепловым и солнечным ударом.

Распорядок дня 

Стоит ограничить пребывание на улице с 12:00 до 18:00.

Когда спадет жара

Синоптик Наталья Диденко рассказала, что жара в Украине спадет ближе к середине августа. До этого времени ниже +30 градусов столбики термометра будут опускаться только ночью. 

"Исключительно по предварительным прогнозам, ослабление жары ожидается с 10 августа. Но на востоке еще будет очень жарко даже после 10 августа, там возможен спад с 12 августа", - написала она.

Еще по теме

Еще новости в разделе "Украина"

Стиль жизни
10 распространённых ошибок, которые мы делаем в ресторанах
Путешествия
Самые красивые страны мира
Карьера
Некрасивый Голливуд, или Тёмная сторона киноиндустрии
Путешествия
10 национальных парков Канады, обязательных к посещению

Новости партнеров

Мы в телеграм