За счет того, что вода вымывает микроэлементы из организма, в жару при повышенной водной нагрузке можно ею «отравиться».
Об этом сообщил старший научный сотрудник отделения симптоматических гипертензий Института кардиологии им. Стражеско Владимир Гранич.
По словам специалиста, при появлении симптомов обезвоживания в жару, главным из которых является появление более темной мочи, необходимо сразу восполнить недостаток воды в организме.
Однако водная нагрузка коварна — она вымывает микроэлементы, нарушая электролитный баланс, что так же вредно.
«Очень простой метод — следить за мочой. Если она приобретает темный цвет — жидкости в организме мало, идет сгущение крови. Это повышает опасность кристаллообразования, мочекаменной болезни. Значит, надо сразу увеличить количество выпитой воды, пятипроцентных натуральных соков, разбавленных втрое фрешей. Это обеспечит пополнение и микроэлементами, и объемом жидкости. Ведь, безгранично употребляя воду, мы вымываем микроэлементы, может проявиться и «отравление» водой, за счет изменения электролитного баланса», - сказал В. Гранич.
По материалам: Golos.ua
