Мир Как пережить зной тем, кто часто работает на улице

2013-05-17 16:13 722

Как пережить зной тем, кто часто работает на улице, советует к.м.н., заместитель директора Института фитотерапии Елена Корсун.

- Самая большая проблема летом - сгущение крови, - говорит Елена Владимировна. - Поэтому нужно пить воду или чаи с травами, помогающими немного разжижать кровь:

- чай с гибискусом (с суданской розой) и цветками таволги. Можно немного, четверть чайной ложечки, добавлять в травяной чай аптечную траву донника;

- добавлять в пищу пряность - пажитник сенной (фенугрек);

- а еще есть вишню.

Вторая проблема - гипоксия мозга, то есть нехватка кислорода, которая порой доводит до настоящего обморока, например, в метро. Чтобы этого избежать, обязательно добавляйте в чай (или заваривайте отдельно) обладающие антигипоксическими свойствами:

- чай с листом березы, травой сушеницы, донника, фиалки трехцветной, ферментированный кипрей, плодами фенхеля и укропа;

- настойка семян лимонника по 20 капель на 50 мл воды утром и днем до еды.

На третьем месте - проблема с сосудами. Летом в жару необходимы кардиотоники и ангиопротекторы, чтобы поддержать работу сердца, эластичность сосудов, предупредить снижение или повышение давления. Эти травы можно добавлять в обычный зеленый чай или заваривать отдельно:

- плоды рябины, калины, шиповника, боярышника;

- траву пустырника (в чае или в настойке);

- цветки таволги (таволожный чай);

- траву кипрея (иван-чая);

- вербены.

Они обладают и мягким успокаивающим действием, поэтому особенно полезны после длинного жаркого дня. Также успокоиться, а, следовательно, и нормально уснуть, помогут чай из мяты, фенхеля и лепестков роз. Можно купить в аптеке уже готовые успокаивающие сборы №2 и 3, а для детей есть специальные вечерние чаи.

- И запомните главное правило: летом полезно пить чай из трав синего, красного и зеленого цвета, - продолжает Елена Корсун. - То есть не только зеленый чай, но и чай из листьев малины и смородины, хвои ели, морсы из ягод смородины, черники, вишни, малины и так далее. Такие напитки можно брать с собой на улицу, чтобы пить в течение дня.

При сильной потливости в жару надо пить чай или компот с шиповником, барбарисом, чай с лимоном, шалфеем, можно протирать подмышки разбавленным раствором яблочного уксуса.

И еще - нельзя прыгать с улицы под холодный душ. Это настоящий удар по сосудам, почкам и иммунитету. Лучше всего - вода температуры тела, то есть не холодная и не теплая.

По материалам: neboley.com.ua

Еще новости в разделе "Мир"

Животные
Останки мамонта в метро Лос-Анджелеса, или Обычный день в американской подземке
Стиль жизни
Авиаперелёт: 5 вещей, о которых необходимо позаботиться заранее
Стиль жизни
1, 2, 3… Бокала вина
Путешествия
Лучшие места зимней Канады

Новости партнеров

Мы в телеграм