Мир Спортом надо заниматься не менее двух часов в неделю

2013-06-25 18:31 478

Ходить каждый день в спортзал вовсе не обязательно, установили ученые

Ученые из Королевского университета в Торонто считают, что занятия спортом не теряют своей эффективности для здоровья, если им уделять всего 1-2 раза в неделю, а не каждый день, передает Российская газета.

Главное, чтобы общее еженедельное количество времени, отведенное на физическую активность, составляло бы не меньше 150 минут, или 2,5 часов.

Современные руководства рекомендуют взрослым начинать тренировки с умеренных нагрузок, постепенно переходя к интенсивным упражнениям, пишет The Telegraph.

В общей сложности еженедельно на тренировки должно уходить 2,5 часа, однако при этом не оговаривается, когда их именно нужно делать.

Исследования канадских медиков, в которых участвовали более 2 тысяч человек в возрасте 18-64 лет, показали, что опасность заболеваний для тех, кто занимался спортом нерегулярно, была не больше, чем у тех, кто ежедневно занимался физическими упражнениями.

По словам автора исследования профессора Йена Янссена, люди, тренирующиеся в течение 150 минут по выходным, получают такую же пользу для здоровья, как и те, кто занимается ежедневно по 20-25 минут.

Еще новости в разделе "Мир"

Здоровье
Продукты, которые нельзя есть во время беременности
Анонс
Ресторан «Чайхана»: Азербайджанские кутабы с мясом
Путешествия
Лучшие пляжи Канады: путешествуем по провинциям
Стиль жизни
Необычные свадебные традиции разных стран

Новости партнеров

Мы в телеграм