Мир Как правильно загорать без вреда для здоровья

2013-07-06 15:57 1012

Оказывается, витамин D не вырабатывается у взрослых, а облака и вода не спасают от ожогов.

На пляже часто можно слышать команды заботливых мам: «Выходи из воды, замерзнешь! Намажься кремом, обгоришь!». Они переживают за своих карапузов и не унимаются с утра до вечера. Взрослыми же никто не командует, так что часто они нежатся под солнцем сутки напролет. А ведь знающие люди, окажись они рядом с нами на пляже, наверняка могли бы посоветовать, как загорать без вреда для здоровья. Итак, слово врачам.

На пляж с… гинекологом. Берегите грудь.

Екатерина Гонзель, акушер-гинеколог высшей категории, главный врач клиники «Моя семья»:

— Находиться под прямыми солнечными лучами беременной женщине на любом сроке строго запрещено. В остальном для будущих мамочек подходит стандартный режим приема солнечных ванн: до 10:00 и после 16:00. А вот в планировании отдыха есть свои правила. В первом триместре желательно не загорать и вообще ограничивать активность. Когда женщина уже ощущает шевеления ребеночка (после 20-й недели), ей можно отправляться на отдых, но не дальше украинских курортов. После 30-й недели желательно перемещаться только в пределах города. Нежиться под прямыми солнечными лучами топлес запрещено всем женщинам, ведь ультрафиолет может спровоцировать заболевания молочных желез. Женщинам, твердо настроенным окрасить свою грудь в шоколадный цвет, рекомендуется загорать, закрыв соски.

На пляж с… дерматологом. Стоп, опасный загар.

Татьяна Кобец, дерматолог-косметолог, руководитель косметологической клиники KeyMed

Правила. Загар — это защитная реакция кожи на стресс, получаемый от ультрафиолетовых лучей, а любое интенсивное покраснение кожи после пребывания на солнце — ожог. Чтобы загар был безопасным, соблюдайте простые правила. Для светловолосых натуральных блондинок (фототип 1—2—3) загар не предусмотрен генетически. Кто-то может возразить: а как же выработка витамина D, который повышает иммунитет? Ответ прост: у взрослых людей витамин D не вырабатывается (только у детей), а вот кожа страдает. Спастись можно только одним способом — не загорать под прямыми лучами солнца и находиться на пляже до 10—11 часов. Вечером покидать тенистое убежище можно после 16—17 часов, если вы отдыхаете на ЮБК или любом месте, где есть горы, загораживающие от солнышка. А вот вечерний загар в безгорном Таиланде чреват ожогом кожи. Во избежание проблем используйте солнезащитные средства: для 1—2—3 фототипа — с SPF 30—50 (особенно в первую неделю отдыха на солнце), для темнокожих брюнеток (фототип 4—5) — с SPF 15—20. В первую очередь следует защищать лицо, шею, область декольте, руки и плечи. Если едете отдыхать на неделю и предполагаете долго находиться на солнышке, используйте средства с SPF 50.

Гладкая кожа. Эффект «гладкости» после загара достигается за счет уплотнения эпидермиса при воздействии ультрафиолета. В то же время более глубокий слой (дерма) теряет коллаген, в результате через неделю появляется масса новых морщин. Приходится восстанавливать эластичность, но в некоторых случаях кожа высушена настолько, что даже инъекции гиалуроновой кислоты помогают не на сто процентов.

Ожог. Если вы все же обгорели, используйте специальные средства с пантенолом, отдавая предпочтение кремам, а не пенкам (в них есть спирт, который подсушивает кожу). Обычный крем, даже супердорогой и эффективный, для лечения кожи от ожогов не подходит. Ни в коем случае не наносите на сгоревшее лицо скрабы и глиняные маски: первые буквально убивают и без того пострадавшую кожу, а вторые подсушивают ее.

Пудра. Тональный крем и пудра летом приветствуются, ведь любой крем для ухода имеет защиту SPF 8, а наложенный сверху слой пудры дает еще +5. Этого вполне достаточно, чтобы не навредить своей коже по дороге на работу. А вот краситься перед походом на пляж нет смысла: жара, вода и песок испортят макияж.

Родинки. Неспециалисту ни по размеру, ни по форме, ни по цвету самостоятельно определить их онко-опасность невозможно. Есть заблуждение, что можно намазать родинку кремом, залепить пластырем и смело идти на пляж. Но важно понимать, что все процессы происходят внутри организма. Можно подставить солнышку ножки, а получить проблему на коже лица. Поэтому в случае строгого запрета на загар его следует соблюдать, а не прятать родинки. Особое внимание надо обратить на часто травмируемые новообразования. Иногда их повреждают одеждой, случайно отрывают или надрывают. Если после такого случая родинка изменила цвет, форму или размер — ее следует тут же показать онкологу.

Усилители загара. Дерматологи и онкологи бьют тревогу по поводу усилителей загара (специальных спреев, кремов, лосьонов). Такие средства опасны для здоровья, ведь они усиливают негативное воздействие ультрафиолета.

На пляж с… терапевтом. По часам

Лилия Трубникова, терапевт киевской городской больницы №5:

— На пляже, даже будучи в тени, придется пользоваться специальными средствами. Облака на небе — не повод менять режим приема солнечных ванн, ведь ультрафиолет проникает везде. Более того — в облачную погоду риск получить солнечный ожог возрастает, ведь жары не чувствуется, и кажется, что сгореть под облаками невозможно. Море и река тоже не спасут от ожога: купаясь, человек обгорает сильнее, чем на суше, ведь вода работает по принципу двояковыпуклой линзы, притягивающей солнечные лучи. Чтобы свести к минимуму риск получения ожога и воспалений, используйте специальные средства с SPF не менее 20, содержащие декспантенол (стимулирует обновление кожи). Обгоревшие часто любят мазать себя сметаной. Но делать этого не нужно: она способствует размножению бактерий, что приводит к дерматитам.

Многим людям, принимающим лекарства, солнечные ванны запрещены — некоторые виды антибиотиков, противовоспалительных, гормональных и противозачаточных препаратов повышают восприимчивость к солнечным лучам, что увеличивает предрасположенность кожи к ожогам. Внимательно читайте инструкцию или консультируйтесь с врачом. Также нужно ограничить время пребывания на солнце людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с щитовидкой. Солнечные ванны запрещены при злокачественных и доброкачественных новообразованиях, острых инфекционных

По материалам: Сегодня

Еще новости в разделе "Мир"

Стиль жизни
Авиаперелёт: 5 вещей, о которых необходимо позаботиться заранее
Стиль жизни
1, 2, 3… Бокала вина
Путешествия
Лучшие места зимней Канады
Афиша
15 ГРУДНЯ У ПРОКАТ ВИХОДИТЬ ФАНТАСТИЧНИЙ ЕКШН «БУНТАР ОДИН. ЗОРЯНІ ВІЙНИ. ІСТОРІЯ»

Новости партнеров

Мы в телеграм