Мир Эксперты рассказали, как избежать депрессии после отпуска и не «сорваться»

2013-09-06 21:40 726

После отпусков у людей часто начинаются депрессии. Под их влиянием, работники начинают ссориться и, в крайних случаях, увольняются с работы.

Чтобы быстро войти в колею после отпусков, нужно руководствоваться простыми правилами, говорят эксперты, и хорошо планировать отдых. "Для качественного отдыха нужно 2-3 недели, а для адаптации после него - может потребоваться даже больше", - рассказал психотерапевт Виталий Дьяконов.

 Кроме того, эксперты разработали 10 способов для удачного возвращения на работу.

1. Нужно осознать, что стало причиной плохого самочувствия - тогда будет проще бороться с проблемой.

2. Не работайте слишком много с самого начала - увеличивайте нагрузку постепенно.

3. Контролируйте себя и свои эмоции.

4. Попросите поддержки у близких.

5. Нормализуйте свое питание.

6. Чаще выходите на свежий воздух.

7. Придумайте себе новое хобби или активнее занимайтесь старым.

8. Вспомните все новое, что вы узнали за отпуск.

9. Плохое самочувствия пройдет - это не уникальное явление.

10. Не волнуйтесь за странное самочувствие после отпуска - оно пройдет.

По материалам: Фокус

Еще новости в разделе "Мир"

Здоровье
Лучшие и худшие дни недели, чтобы сесть на диету
Стиль жизни
5 фактов, которые уже не являются фактами
Психология
Самые распространённые причины развода
Дом
Топ-15 «горячих» рынков недвижимости в 2017 году

Новости партнеров

Мы в телеграм