Мир Эксперты рассказали, как избежать депрессии после отпуска и не «сорваться»

2013-09-06 21:40 669

После отпусков у людей часто начинаются депрессии. Под их влиянием, работники начинают ссориться и, в крайних случаях, увольняются с работы.

Чтобы быстро войти в колею после отпусков, нужно руководствоваться простыми правилами, говорят эксперты, и хорошо планировать отдых. "Для качественного отдыха нужно 2-3 недели, а для адаптации после него - может потребоваться даже больше", - рассказал психотерапевт Виталий Дьяконов.

 Кроме того, эксперты разработали 10 способов для удачного возвращения на работу.

1. Нужно осознать, что стало причиной плохого самочувствия - тогда будет проще бороться с проблемой.

2. Не работайте слишком много с самого начала - увеличивайте нагрузку постепенно.

3. Контролируйте себя и свои эмоции.

4. Попросите поддержки у близких.

5. Нормализуйте свое питание.

6. Чаще выходите на свежий воздух.

7. Придумайте себе новое хобби или активнее занимайтесь старым.

8. Вспомните все новое, что вы узнали за отпуск.

9. Плохое самочувствия пройдет - это не уникальное явление.

10. Не волнуйтесь за странное самочувствие после отпуска - оно пройдет.

По материалам: Фокус

Еще новости в разделе "Мир"

Стиль жизни
Видеоклипы, которые заставят вас танцевать
Психология
8 заповедей счастливого человека
Здоровье
Продукты, которые нежелательно есть перед сном
Стиль жизни
Зима 2017 в Канаде: февраль без осадков, заснеженный март

Новости партнеров

Мы в телеграм