Мир Идти голодным в спортзал опасно для здоровья

2013-09-30 21:45 716

Эффективность тренировок зависит от питания до и после занятий спортом.

Об этом свидетельствуют результаты исследования британских специалистов по похудению, пишет svit24.net.

По словам диетолога Найджела Денби, занятия спортом на голодный желудок можно сравнить с попыткой ехать на машине без топлива. Перед тренировкой специалист рекомендует «заправиться», например, хлопьями с молоком или парой бананов. После занятий требуется восполнить потраченную энергию. Блюда с белком помогут восстановить мышцы.

Протеиновые напитки и продукты помогут восстановиться и увеличат скорость сжигания жира, отмечает тренер Джеймс Дюйган.

Также физические нагрузки на пустой желудок могут снизить интенсивность и продолжительность занятий, привести к утрате мышечной массы и снижению процессов метаболизма, дополняет коллега диетолог Мелани Браун.

Еще новости в разделе "Мир"

Здоровье
Сыр: польза или вред
Стиль жизни
Видеоклипы, которые заставят вас танцевать
Психология
8 заповедей счастливого человека
Здоровье
Продукты, которые нежелательно есть перед сном

Новости партнеров

Мы в телеграм