Мир Человеку достаточно 3-4 часа в сутки, чтобы выспаться – иммунолог

2013-10-25 09:24 501

Благодаря тренировкам можно научиться спать 3-4 часа в сутки и прекрасно себя чувствовать.

Об этом во время пресс-конференции заявил врач-иммунолог Сергей Сапегин.

По его словам, здоровье зависит не столько от количества сна, сколько от качества расслабления психики.

«Каждый человек может организовать свое расслабление во время сна, и научится управлять «сонными ритмами», погружаться в глубокий сон на 20-30 минут», - сказал он.

С. Сапегин отметил, что известны многие примеры в истории (Наполеон Бонапарт) спали по 3-4 часа в сутки и хорошо себя чувствовали.

«Учиться расслаблять свою психику стоит по разным причинам: чтобы дать возможность переактивироваться иммунной системе, и чтобы отдохнули мышцы», - добавил он.

По мнению экспертов, в научном подходе не существует понятия «совы» и «жаворонки».

Врачи уверяют, что человек любит ложиться спать рано или поздно, зависит только от силы его привычки.

При этом врачи отмечают, что у некоторых людей организм работает таким образом, что у них есть способности работать ночью: они более выносливы и могут воспринимать информацию.

Тем не менее для людей, которые часто подвергаются стрессам, С. Сапегин советует ложиться спать не позже 22.00, поскольку в период с 22.00 до 02.00 организм отдыхает лучше всего.

По материалам: Golos.Ua

Еще новости в разделе "Мир"

Дети
Самые популярные детские имена. Столетие «именной» моды
Путешествия
Пора в отпуск!
Здоровье
Универсальная вакцина против гриппа: реальность или фантастика?
Путешествия
Какими будут ваши рождественские праздники в Торонто?

Новости партнеров

Мы в телеграм