Для выбора идеально подходящего времени для бодрящего кофе нужно учитывать режим сна и время пробуждения человека.
Об этом свидетельствуют данные исследования нейробиолога Стивена Миллера.
По данным медика, кофеин взаимодействует с гормоном кортизолом, влияющим на работу «внутренних часов» и способность концентрировать внимание.
При этом медик отметил, что уровень кортизола остается высоким в течение часа после пробуждения.
Поэтому, чтобы кофе максимально тонизировал, стоит пить его после того, как пик экспрессии кортизола прошел.
Важно также знать, что, кроме утренних часов, наивысший уровень кортизола наблюдается в периоды 12.00-13.00 и 17.30-18.30.
По материалам: Likar.info
