В связи с задымлением в городе, специалисты рекомендуют закрывать окна, осуществлять проветривание помещений в вечернее и ночное время. Ограничить прогулки детей, а в случае необходимости использовать влажные повязки для защиты органов дыхания. В случае ухудшения состояния здоровья немедленно обращаться в медицинские учреждения.
Рекомендации по защите от задымления, которое возникает во время лесных, торфяных и техногенных пожаров:
По возможности, оставить на некоторое время зону задымления. Свести к минимуму пребывание на открытом воздухе, особенно утром, когда концентрация опасных веществ – самая большая. Не делать пробежек и прогулок.
Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, подсоленную и щелочную воду. Ограничьте употребление сладкой газированной воды.
Очень важно принимать поливитамины (если нет противопоказаний).
За усиление запаха гари рекомендуется надевать защитные маски. Особенно это касается пожилых людей, и тех, кто страдает диабетом, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания легких, аллергию. В помещениях лучше проводить влажную уборку как минимум раз в день, а оконные и дверные проемы завешивать влажной тканью (простынями, марлей).
Несколько раз в день принимайте душ.
Чаще промывайте нос и горло морской водой, физиологическим раствором.
В еде предпочтение отдавайте фруктам и овощам, другим блюдам, богатым на минеральные вещества.
Не употребляйте алкоголь. Не курите. Это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний дыхательной системы.
Если у вас появились одышка, кашель – обратитесь к врачу.
Если есть хронические заболевания – выполняйте указания вашего врача.
Пользуйтесь помещениями, где есть очистка воздуха и работают кондиционеры.
