Украина Медики объяснили, как спастись от обезвоживания

2019-06-19 18:00 759

 

Даже если человек не чувствует жажды, ему следует пить два-три литра воды в день

Пить чистую и свежую жидкость нужно на протяжении всего времени, когда человек не спит, даже если он не занимается физической активностью и хорошо себя чувствует.Об этом пишет Центр общественного здоровья.

Чтобы избежать обезвоживания, нужно:

- каждый день пить два-три литра негазированной чистой воды (чай, кофе, бульйон в этот литраж не входят);

- в жаркое время года маленьким детям нужно давать выпить не менее чашки воды каждых полчаса;

- во время острых состояний, особенно с повышенной температурой, необходимо пить в полтора-два раза больше воды;

- во время интенсивных нагрузок следует пить не менее литра воды в час;

- не нужно пить воду во время еды или сразу после, поскольку это вредит пищеварению.

Ранее глава Минздрава Ульяна Супрун рассказала, почему отсыпаться на выходных - это плохая идея

загрузка...
загрузка...

Еще по теме

Еще новости в разделе "Украина"

Мы в телеграм