У мужчин и женщин различный набор полезных продуктов
Сейчас много говорят о здоровом питании и полезных продуктах. Но надо понимать, что у представителей разных полов свой собственный набор диетических требований, а также уникальные проблемы со здоровьем. Ниже приведены продукты, которые содержат питательные вещества, необходимые мужчинам.
Помидоры очень полезны для здоровья мужчин. Ликопин, который в них содержится, снижает риск развития колоректального рака, снижает уровень холестерина и риск сердечно–сосудистых заболеваний, которые являются ведущей причиной смерти у представителей сильного пола. Кроме того, употребление продуктов, богатых ликопином, снижают риск развития рака простаты.
Черника также связана с уменьшением риска рака простаты благодаря высокому уровню содержания проантоцианидинов. Ягода эффективна для снижения риска развития рака яичек, сердечно–сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и возрастной потери памяти. В бразильских орехах большое количество селена. Этот мощный антиоксидант, повышает качество спермы и подвижность сперматозоидов. Кроме того, он также снижает уровень «плохого» холестерина, предотвращает образование тромбов и поднимает настроение.
Мужчинам очень полезна брокколи, которая содержит мощные противораковые соединения. Среди них сульфорафан, снижающий риск развития рака мочевого пузыря, рака предстательной железы и колоректального рака.
По материалам: Багнет
