Вы знаете основную причину переедания в развитых странах??? Нет, это не пищевая распущенность, и не культ потребления – это патологическое обезвоживание. Врачи уже давно начали бить тревогу по этому поводу.
Несмотря на то, вода практически бесплатный продукт, больше трех четвертей населения экономически устойчивых стран не допивают положенные природой 2,5 литра в день. И дело тут не в опасениях за качество питьевой воды, ведь современные фильтры для воды доступны каждому, а в непонимании важности поглощения жидкости с химической формулой H2O.
Вода — это главный герой во всех постановках нашего организма. Даже структура ДНК имеет ее в себе связывающим звеном, уж не говоря о крови, мышечных волокнах и внутриклеточном пространстве. Вода, что не маловажно, не только несет в своих волнах питательные вещества к клеткам, но и забирает из них продукты распада, а потом выводит из организма. И естественно, вода участвует в жировом обмене. Без ее участия процесс расщепления липидов практически останавливается. То есть, даже имея запасы жирка под кожей, организм не может переработать его в энергию, а значит, вновь просит кушать.
Жажда и голод – желания, возникающие в одной части мозга, потому мы часто занимаемся подменой понятий, когда начинаем кормить организм, что жалуется на жажду. Пока старательное тело вытягивает крохи жидкости из пищи, мозг успокаивается, но уже через некоторое время вновь требует воды, а человеку кажется, что он опять голоден. Так лишние энергетические единицы превращаются в жиры, которые не могут в состоянии обезвоживания перерасти в энергию для жизнедеятельности.
Потому, основной рекомендацией врачей-диетологов, в последнее время становится практика употребления не менее 8 стаканов воды в день! Не кофе, чая, молока или сока, а именно чистой питьевой воды. На первый взгляд может показаться, что это очень большое количество, однако, если распределить его равномерно на весь день, получится не так и много. Важным моментом в применении этого метода похудения является качество воды. Для того, чтобы не навредить организму солями тяжелых металлов и прочих соединений, что кишат в водопроводной воде, старайтесь дополнительно очищать питьевую воду,
Так что, в следующий раз при первом появлении чувства голода, не спешите открывать дверцу холодильника, а для начала выпейте стакан воды, и немного подождите. Если через 15-20 минут аппетит не сдаст позиции, значит, голод действительно имеет место быть!
По материалам: neboley.com.ua
