Сидячая работа укорачивает жизнь

Длительное нахождение в сидячем положении на одном и том же месте приводит к существенному сокращению продолжительности жизни.

Эксперты из университета Огайо установили, что длительное сидячее положение замедляет метаболические процессы, а также повышает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых болезней. Еще одна научная работа показала, что у людей, которые проводят в сидячем положении 11 и более часов, риск умереть в следующие 3 года увеличивался на 40% по сравнению с людьми, которые находились в сидячей позе 4 и менее часов ежедневно. Таким образом, что длительное нахождение на стуле может убить человека.

Время пребывания в положении сидя надо сокращать, а время, затраченное на утренние прогулки и выполнения упражнений в спортзалах - увеличивать. Процесс сидения обязательно должен быть совмещен с ходьбой или стоянием. Взрослые люди должны прерывать  сидячее положение умеренной физической активностью каждые полчаса.

По материалам:  УНН