Как предотвратить женское облысение

Продукты против выпадения волос назвали специалисты из американской Ассоциации защиты волос.

Трихологи недаром считают образ жизни и питания одним из самых главных факторов, влияющих на состояние волос. Специалисты из Ассоциации защиты волос (США) опубликовали список продуктов, которые предотвращают облысение у мужчин и женщин.

Для здоровых волос требуется обязательно потреблять белки и омега-3 жирные кислоты, поэтому в рационе должны присутствовать: бобовые, орехи и семечки, жирная рыба.

Также волосы страдают от недостатка цинка. Цинк содержат: мясо, морепродукты, семена тыквы, горький шоколад.

Для здоровья волос требуется регулярно потреблять витамин B7, который препятствует ломкости волос, и витамин С. Они содержатся в: субпродуктах, яйцах, зелени, зеленых овощах и цитрусовых.

При сильном выпадении волос следует исключить из своего меню: острое, жареное, жирное, консервированное, копченое, очень соленое, сладкое, мучное; газированные сладкие напитки, алкоголь.