Как спастись от жары в городе

Синоптики прогнозируют, что в ближайшие дни в Украине будет удерживаться жаркая и сухая погода. Врачи рассказали, как жителям больших городов пережить жару.

Специалисты рекомендуют:

В общественном транспорте использовать влажные салфетки или термальную воду, увлажняя лицо, шею и зону декольте;

Передвигаться по городу в умеренном темпе;

Перенести физические нагрузки на более позднее время, избегать серьезных нагрузок;

В период с 12 до 17 часов желательно находиться в помещении либо в тени. Нахождение на солнце в это время опасно даже для молодых и здоровых людей;

Во время пребывания на улице надевать головной убор;

Иметь при себе бутылку негазированной воды и пить ее небольшими глотками;

Категорически запрещено употребление энергетических напитков, создающих дополнительный стресс для организма.