Специалист рассказал о продолжительности сна, которая может убить

Регулярное уменьшение продолжительности сна менее шести часов в сутки крайне вредно для здоровья.

Об этом сообщил врач-сомнолог Центра «Меддиагностика» Олег Мазур.

«Все международные рекомендации сходятся на том, что сон человека должен быть не менее шести часов. В 90-е годы приводили данные, что люди, которые спят меньше шести часов, живут меньше в 1,6 раза», - сказал он.

При этом, по словам специалиста, после 2000 года взгляды медиков на необходимое для здоровья количество сна несколько изменились.

«После Миллениума появилась более мягкая оговорка: срок жизни сокращается где-то в 1,3 раза», - добавил он.

В то же время медик подчеркнул, что с уверенностью можно сказать: мало спящие люди уменьшают как продолжительность, так и качество жизни.

«В профессии журналиста — я еще не видел ни одной съемочной группы, где бы или все ее члены, или хотя бы оператор не жаловались на расстройства сна. Это происходит из-за ненормированной и сменной работы», - рассказал врач-сомнолог.

По материалам: Golos.Ua