Состояние депрессии на ранних стадиях можно победить без лекарств и помощи специалистов-психологов.
По данным последних исследований в этой области, такое вполне возможно, в особенности, если процесс заболевания только начинается.
Психологи советуют начать борьбу с депрессией с цветотерапии: окружить себя, свой дом, рабочее место яркими предметами теплых оттенков - красными, оранжевыми, желтыми.
Например, для ежедневного пользования на кухню можно приобрести новые тарелки, что не так дорого и всегда актуально.
Еще один метод борьбы с начинающейся депрессией – прогулки в парке или пробежки в лесу.
При этом необходимо концентрироваться на красоте окружающего мира.
Напомним, что в настоящее время депрессия – самое распространенное психическое расстройство, ей подвержены около 10% взрослого населения планеты. Чаще она возникает у женщин и пожилых людей, а также у подростков и во время «кризиса среднего возраста».
По материалам: Likar.info
