Детали Врачи назвали основные продукты «долголетия»

2014-02-18 10:10 579

Здоровый образ жизни – это правильное питание, движение и здоровый сон. Врачи составили список продуктов, которые помогут избежать возникновения воспалительных процессов, уберегут ваши кости и предотвратят онкологические заболевания.

Для здоровья сердца и сосудов медики рекомендуют употреблять продукты из цельного зерна. Клетчатка помогает организму поддерживать оптимальный уровень сахара и контролировать холестерин.

Потенциальным долгожителям следует внимательнее отнестись к употреблению брокколи и крестоцветных овощей. На вашем столе обязательно должна быть цветная и кочанная капуста, также балуйте себя брюссельской и китайской капустой, чаще употребляйте кольраби, редиску, репу, брюкву. Именно в этих овощах содержится сульфорафан. Это вещество защищает организм от рака и воспалений. Также полезный компонент предотвращает остеоартрит и сохраняет здоровье суставов.

Обратите особое снимание на ягоды. Антиоксиданты очищают тело от влияния свободных радикалов, антоцианы помогают в работе мозга и мышц. Также компоненты, которые содержат ягоды, сохраняют здоровье сосудов и органов зрения.

А на десерт выбирайте темный шоколад. Именно этот сладкий продукт предотвратит развитие воспалительных процессов. Флавоноиды в составе шоколада противостоят возникновению тромбов.

По материалам: healthystyle.info

Еще новости в разделе "Детали"

Стиль жизни
Преимущества раннего подъема
Здоровье
Сыр: польза или вред
Стиль жизни
Видеоклипы, которые заставят вас танцевать
Психология
8 заповедей счастливого человека

Новости партнеров

Мы в телеграм