В ближайшее время украинцев ожидает "адская жара".
В связи с этим журналисты сделали подборку советов, которые помогут вам пережить горячие дни.
Душ, который не сушит кожу
Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами: они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.
Правильные напитки
Откажитесь от алкоголя и кофе - это лишняя нагрузка на сосуды в жару. Лимонад тоже не лучший способ утолить жажду, поэтому в нем много сахара и он повышает давление. Пейте воду с лимоном и несладкие компоты, морсы.
Охлажденная постель
Если жара не дает уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем постель нагреется, но засыпать будет проще. Главное - не переусердствовать и не заморозить белье в "камень". Во-первых, вы не сможете его нормально постелить и дополнительно проснетесь с насморком.
Комнатное затмение
Закройте все шторы и жалюзи. Попадая в помещение, солнечный свет поднимает температуру на 3-10 градусов.
"Нет" сладкой и острой пищи
Не ешьте сладкие и острые блюда. Они усиливают потоотделение. Самые полезные - богаты клетчаткой и белком блюда.
Холодные запястья
Охладите запястья, подержав их в холодной воде не менее 10 секунд. Это снизит температуру тела, минимум, на час.
