Одно из самых распространенных физических упражнений скручивание, которое используют для "качания пресса", оказалось очень травмоопасным. Более трети людей, которые интенсивно используют его для проработки мышц, попадают в итоге в больницу.
Так, по данным емдиков, скручивание может спровоцировать настолько тяжелые травмы, что пациент вообще на какое-то время утратит способность двигаться.
Связано этом может быть с повреждениями позвоночника и позвоночной области. Чересчур сжатые и напряженные мышцы могут подтянуть поясницу вперед, при этом таз будет вывернут назад. Это и становится причиной болезненных травм.
Медики рекомендуют вместо скручивания использовать планку. Она удерживает позвоночник в естественном положении и является более эффективной.
