В ближайшие дни в Украине ожидается рекордная жара, и до конца августа температура воздуха будет прогреваться до +35–38 °С. Ниже несколько простых, но очень полезных советов о том, как провести эти дни без вреда для здоровья.
Людьми, которые страдают от расстройств в работе вегетативной нервной системы, жара переносится особенно тяжело. Перегрев увеличивает все ткани, в частности те, которые расположены возле центров передачи вегетативных импульсов, и, таким образом, нервный сигнал проходит неполноценно, что может привести и к головной боли, или вызвать рвоту.
Специалисты рекомендуют пребывать на открытом солнце не более10–15 минут, носить головные уборы, на пляжи не ходить без зонта, больше пить чистой не газированной воды, есть меньше белковой пищи – мяса, молочных продуктов, большую часть рациона должны составлять овощи и фрукты.
Попадание прямых солнечных лучей на шею негативно влияет на работу щитовидной железы: учащается пульс, тремор в конечностях, потливость. Перегрев живота ведет к тому, плохому функционированию печени, возникает риск интоксикации организма. Жара может привести к обезвоживанию, и главным нарушение теплообмена может послужить синтетическая одежда, как правило, окрашенная в черный или любой другой темный цвет.
