В ночь с 25 на 26 марта в Украине перевели часовые стрелки на 1 час вперед, страна перешла на летнее время.
Перевод произошел в 03:00. Таким образом минувшая ночь была на 1 час короче.
С сегодняшнего дня на улице будет позже темнеть.
Согласно постановлению Кабинета министров от 13 мая 1996 года в Украине ежегодно производится перевод часовой стрелки в последнее воскресенье октября в 4 часа на 1 час назад и в последнее воскресенье марта в 3 часа на 1 час вперед.
Стоит обратить внимание, что на оккупированных территориях Донецкой и Луганской областей, а также Крыма такая практика была упразднена.
Обычно смартфоны, компьютеры и другая техника переводятся автоматически.
Как перестроить организм на летнее время
При переходе на летнее время придется вставать на час раньше. А это спровоцирует недосыпы и собьет режим, к которому наш организм привык за последние полгода.
"От этих двух факторов — качества сна и биоритмов — зависит работа вегетативной нервной системы (ВНС). Приспособиться в одночасье к новым условиям она не может — на это уходит порядка двух недель. У людей, которые не блещут здоровьем, перестройка занимает до 30 дней", — объяснила "Вестям" Ирина Бартош, невропатолог, соавтор методики лечения вегетативных расстройств.
Чтобы уменьшить стресс от раннего подъема, специалист предлагает уже сегодня лечь на 15 минут раньше с тем, чтобы на столько же завтра раньше встать. Завтра — на 30 минут, послезавтра — на 45 и т. д. Таким образом к моменту перехода на летнее время, организм уже будет несколько адаптирован к раннему пробуждению.
