Внимательность может уберечь от подавленного состояния, стрессов и депрессий.
Об этом сообщает сайт neboley.com.ua.
Американские исследователи пришли к выводу, что люди, которые часто концентрируются на каком-то деле, намного реже других подвержены развитию такого заболевания, как неврологическое расстройство, которое называется депрессией.
В своем исследовании ученые анализировали эту проблемы с помощью большой группы подростков из 5 средних школ во Фландрии (Бельгия). В работе принимало участие 400 школьников от 13 до 20 лет.
Детей поделили на две группы: тестовую и контрольную. Тестовая прошла обучение самым эффективным способам концентрации внимания на определенных вещах, в то время как контрольная группа такого обучения не проходила.
Перед началом эксперимента обе группы прошли анкетирование, которое включало оценку их психического состояния. В рамках данного опроса эксперты исследовали не только наличие депрессии, стресса или тревоги в конкретный момент времени, но и вероятность развития этих состояний в будущем.
Аналогичный анализ в обеих группах был проведен полгода спустя, что позволило исследователям оценить эффективность способности детей концентрироваться как метода борьбы с депрессией.
Перед началом исследования количество школьников, пребывавших в депрессии, равнялось 21% в тестовой группе и 24% – в контрольной. После курса обучения внимательности эти данные изменились и составили 15% и 27% соответственно. Такое же различие сохранилось и спустя полгода: 16% в тестовой группе против 31% – в контрольной.
Результаты исследования подтверждают, что развитие внимательности снижает риск возникновения депрессии, стресса и других негативных психосостояний. Концентрация также позволит защитить ребенка от дальнейшего развития симптомов депрессии.
