Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане, США, выяснили, что риск заболеваний сердца значительно ниже у людей, соблюдающих здоровый режим сна - от семи до восьми часов каждую ночь.
Как сообщает Express, в ходе исследования ученые наблюдали за 408 802 людьми в возрасте от 37 до 73 лет, при этом у 5221 из них была обнаружена сердечная недостаточность.
Оказалось, что у них были проблемы со сном: одни мучались от бессонницы, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, у третьих продолжительность сна была слишком короткой.
Также выяснилось, что у людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже. Лучшей продолжительностью сна для долголетия ученые определили от семи до восьми часов каждую ночь.
Подпишись на наш ТЕЛЕГРАММ- КАНАЛ - узнай о самом важном в Украине и мире
