Мир Арбуз: польза и вред для здоровья

Арбуз - идеальный продукт для жаркого летнего дня. Он практически полностью состоит из воды, а также богат электролитами, поэтому отлично освежает и утоляет жажду. Однако эта ягода может нанести и вред организму.

Польза:

• утоляет жажду;
• содержит множество витаминов;
• оказывает противовоспалительный эффект и ускоряет метаболизм;
• избавляет от боли в мышцах после тренировки, а также восстанавливает пульс;
• помогает предотвратить рак;
• защищает от воздействия солнечных лучей;
• расширяет сосуды, снижает давление и положительно влияет на сердечнососудистую систему;
• предотвращает кариес;
• помогает справиться с психическим напряжением;
• улучшает работу кишечного тракта и желудка;
• способствует выведению вредного холестерина из организма;
• способствуют укреплению иммунитета;
• выводит шлаки из почек.

Вред:

В противовес полезным свойствам у арбузов есть и вредные свойства, хоть их и немного. Как правило, это касается нитратов, которые отлично впитываются этой ягодой. Соответственно, они могут нанести непоправимый вред здоровью человека.

Также не желательно употреблять арбуз людям, у которых наблюдается аллергия на ягоду. Помимо этого употребление большого количества арбузов может увеличить уровень сахара в крови.

Кроме того, употреблять арбуз можно только за два часа перед основным приемом пищи и через два часа после него.

Еще по теме