Частое употребление каши может быть вредно, и даже опасно для здоровья.
Многие утверждают ,что овсяная каша очень полезна для здоровья, поэтому ее многие употребляют каждое утро. Овсянка обволакивает желудок и нормализует его работу. Также для нормализации веса рекомендуют употреблять кашу в течение 15 дней. Но овсянка не всегда полезна.
Все дело в фитиновой кислоте, которая содержится в каше. Это вещество мешает всасываться кальцию в кишечнике. Мало того - она вымывает необходимый микроэлемент из костей.
Поэтому перед употреблением все-таки стоит проконсультироваться с врачом. Но полностью отказываться от овсянки не стоит, просто чередовать ее с другими кашами, которые не менее полезны.
По материалам: Телеграф
